Podelite:
Strije u trudnoći su jedna od promena na koži koje mnoge žene žele da spreče. Često se već u prvim nedeljama javlja pitanje kada početi sa negom, koju kremu izabrati i da li određeni sastojci zaista mogu da pomognu.
Moj savet je da sa redovnom hidratacijom počnete već u prvom trimestru, pre nego što stomak počne primetno da raste. Dobro hidrirana koža može biti mekša, prijatnija na dodir i manje sklona osećaju zatezanja.
Ipak, genetika i hormonske promene imaju važnu ulogu, pa čak ni redovna nega ne može garantovati da se strije neće pojaviti.
Zato ću Vam objasniti kada je najbolje početi sa negom, koji sastojci zaslužuju mesto u Vašoj rutini i kako da odaberete preparat koji će odgovarati Vašoj koži tokom trudnoće.
Zašto nastaju strije u trudnoći i ko ih češće dobija?
Strije u trudnoći nastaju kada se koža rasteže, a vlakna kolagena i elastina u njenim dubljim slojevima počnu da se menjaju i oštećuju. Najčešće se pojavljuju na stomaku, grudima i bokovima, kao crvenkaste, ljubičaste ili ružičaste linije koje vremenom blede.
Na njihovu pojavu dosta utiče genetika, ali i hormonske promene tokom trudnoće. Prema istraživanju objavljenom u časopisu PLOS ONE, strije se češće javljaju kod mlađih trudnica, kao i kod žena koje dobiju više kilograma tokom trudnoće.
Zato neke žene dobiju strije već u drugom trimestru, a druge ih gotovo i nemaju. Važno je da znate da se strije mogu pojaviti čak i ako redovno negujete kožu. Mnogo toga zavisi od njene prirodne strukture i načina na koji reaguje na promene tokom trudnoće.
Kada je najbolje da počnete sa negom kože protiv strija?
Sa redovnom negom kože možete da počnete već u prvom trimestru trudnoće. Tako ćete lakše da pronađete preparat koji Vam odgovara i održavate kožu hidriranom tokom narednih meseci.
Tokom prvih meseci dovoljno je da jednom dnevno nanosite mleko ili kremu za telo na stomak, grudi, bokove i butine. Birajte blage formule koje ne izazivaju iritaciju, posebno ako primetite da Vam je koža postala osetljivija nego ranije.
U drugom trimestru, kada stomak počne brže da raste, možete povećati učestalost nege na dva puta dnevno. Posebno obratite pažnju na delove kože koji postaju suvi, zategnuti ili počinju da svrbe. U poslednjim mesecima trudnoće nastavite istim ritmom i prilagodite količinu preparata potrebama kože.
Prema britanskoj Nacionalnoj zdravstvenoj službi (NHS), strije se najčešće pojavljuju kako trudnoća napreduje, mada se kod svake žene mogu javiti u različitom periodu.
Čak i ako ste već primetili prve strije, nastavite sa hidratacijom. Redovna nega može ublažiti suvoću i svrab, a koži pružiti prijatniji osećaj tokom narednih meseci.
Koji sastojci mogu da pomognu koži tokom trudnoće?
Kada birate kremu ili mleko za telo tokom trudnoće, obratite pažnju na sastojke koji hidriraju kožu, čuvaju njenu zaštitnu barijeru i ublažavaju osećaj zatezanja.
Posebno bih izdvojila glicerin, pantenol i hijaluronsku kiselinu, jer pomažu koži da zadrži vlagu. Korisni su i ceramidi, kao i prirodna ulja koja omekšavaju suvu kožu.
Među biljnim preparatima često se koristi i krema od nevena, posebno za negu suve kože. Ipak, nema dovoljno pouzdanih dokaza da neven može da spreči ili ukloni strije.
| Sastojak | Kako pomaže koži? |
| Glicerin | Privlači vlagu i održava kožu hidriranom |
| Hijaluronska kiselina | Hidrira kožu i može da ublaži vidljivost ranih strija |
| Pantenol | Umiruje suvu kožu i ublažava osećaj zatezanja |
| Ceramidi | Jačaju zaštitnu barijeru kože i smanjuju gubitak vlage |
| Ši puter | Hrani i omekšava suvu kožu |
| Bademovo ulje | Omekšava kožu i pomaže joj da zadrži vlagu |
| Vitamin E | Deluje kao antioksidans i doprinosi nezi kože |
| Centella asiatica | Ispitivana je u preparatima za prevenciju strija, uz ograničene pozitivne rezultate |
Za negu kože koristan može da bude i niacinamid, sastojak koji pomaže u očuvanju zaštitne barijere kože i smanjenju gubitka vlage.
Prema Američkoj akademiji za dermatologiju (AAD), preparati sa hijaluronskom kiselinom i biljkom Centella asiatica pokazuju određeni potencijal za prevenciju strija.
Ipak, Cochrane pregled istraživanja nije pronašao dovoljno kvalitetnih dokaza da kreme i ulja pouzdano sprečavaju njihov nastanak.
Izaberite preparat sa nekoliko dobrih hidratantnih sastojaka, prijatnom teksturom i formulom koja ne iritira Vašu kožu.
Kako svakodnevno negovati kožu stomaka tokom trudnoće?
Najviše pažnje bih posvetila nezi odmah nakon tuširanja. Vruća voda može dodatno da isuši kožu, pa koristite mlaku vodu i blage gelove za pranje.
Prema Američkoj akademiji za dermatologiju, najbolje je da tuširanje traje pet do deset minuta, a da kožu nakon toga nežno osušite peškirom.
Dok je koža još blago vlažna, nanesite hidratantno mleko ili kremu na stomak, grudi, bokove i butine. Preparat nežno umasirajte kružnim pokretima, bez jakog pritiskanja. Ako tokom dana ponovo osetite suvoću ili zatezanje, slobodno ponovite nanošenje.
Za svakodnevnu negu možete da koristite mleko za prevenciju strija Viva by Ela. Prema deklaraciji proizvođača, sadrži aloju, glicerin, bademovo ulje, pantenol i vitamin E, koji doprinose hidrataciji i omekšavanju kože.
View this post on Instagram
Moj savet je da izaberete preparat koji Vam prija i koristite ga redovno, jednom ili dva puta dnevno, prema potrebama kože. Tako možete da ublažite suvoću i svrab tokom trudnoće, čak i ako se strije ipak pojave.
Ako je svrab veoma intenzivan, posebno na dlanovima i tabanima ili tokom noći, odmah se obratite ginekologu. Takvi simptomi mogu ukazivati na intrahepatičnu holestazu trudnoće, stanje koje zahteva medicinsku procenu.
Koje sastojke i preparate treba da izbegavate?
Tokom trudnoće savetujem da posebno obratite pažnju na sastav preparata za negu kože, naročito onih namenjenih ublažavanju strija i ožiljaka.
Retinol i drugi retinoidi nalaze se u pojedinim kremama i serumima za obnavljanje kože. Prema preporukama Američke akademije za dermatologiju (AAD), treba ih izbegavati tokom trudnoće zbog mogućih rizika za razvoj bebe.
Budite oprezni i sa agresivnim pilinzima, koji mogu dodatno da isuše kožu i izazovu iritaciju. Posebnu pažnju obratite na koncentrovana eterična ulja i biljne mešavine nepoznatog sastava, jer za mnoge od njih nema dovoljno podataka o bezbednosti tokom trudnoće.
Kako ishrana i telesna masa utiču na pojavu strija u trudnoći?
Tokom trudnoće važno je da se hranite raznovrsno i unosite dovoljno tečnosti. Proteini, vitamin C i cink doprinose normalnom funkcionisanju kože i stvaranju kolagena. Ipak, nijedna namirnica ili suplement ne može da garantuje da se strije neće pojaviti.
Više o vezi između ishrane, nutritivnih nedostataka i suve kože posle 35. godine možete da pročitate u tekstu o promenama na koži, kosi i noktima.
Na pojavu strija može da utiče i povećanje telesne mase, posebno ako se kilogrami brzo gomilaju. Prema preporukama američkog Centra za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), ženama koje su pre trudnoće imale BMI između 18,5 i 24,9 preporučuje se povećanje telesne mase od približno 11,5 do 16 kilograma tokom trudnoće sa jednom bebom.
Naravno, preporučeni raspon zavisi od Vaše početne težine i toka trudnoće, pa je najbolje da ga odredite zajedno sa ginekologom.
Savetujem Vam i da redovno pijete vodu, posebno tokom toplijih dana. Dovoljan unos tečnosti važan je za zdravlje organizma, a za ublažavanje suvoće kože koristite hidratantno mleko ili kremu. Dodatne količine vode same po sebi ne mogu da spreče nastanak strija.
Počnite sa negom na vreme i pružite svojoj koži ono što joj je potrebno
Ako želite da Vaša koža ostane meka i hidrirana tokom trudnoće, počnite sa negom već u prvom trimestru. Izaberite mleko za telo ili kremu sa glicerinom, pantenolom ili ceramidima i nanosite je svakodnevno, posebno nakon tuširanja.
Imajte na umu da genetika i hormonske promene imaju veliku ulogu u nastanku strija u trudnoći. Čak i uz redovnu negu, mogu da se pojave, i to je sasvim uobičajeno.
Posvetite svojoj koži nekoliko minuta svakog dana. Pratite njene potrebe i birajte preparate koji Vam prijaju. Tako ćete lakše ublažiti suvoću i zatezanje tokom meseci u kojima se Vaše telo najviše menja.
